peraturan lompat indah

1. Loncatan Lurus (Straight Dive)

Loncatan lurus dapat dilakukan dengan cara berikut.

Berdiri dengan tubuh menghadap air. Gerakan dimulai dengan mengayun lengan ke belakang, lalu menolakkan kaki ke atas dan meloncat ke depanPada saat loncatan, tubuh peloncat tidak boleh tertekuk di bagian lutut atau pun paha.Lengan harus lurus dan ujung-ujung jari menunjuk setajam mungkin.

Baca: Latihan Senam Simpai Teknik dan Cara





2. Loncatan berbalik (Reverse Dive)

Loncatan berbalik dapat dilakukan dengan cara berikut.

Berdiri dengan tubuh menghadap air. Gerakan dimulai dengan mengayun lengan ke belakang, lalu menolakkan kaki ke atas dan meloncat ke depan.Saat meloncat ke depan, kaki terangkat sehingga akhirnya peloncat akan masuk ke dalam air dengan punggung membelakangi kolam dan menghadap pada posisi berlawanan dari posisi awal.
semoga membantu
jadikan yang terbaik
kalau mau jadi pengikut ku